😷作为一名乳腺外科医生，今儿个给你们分享一套家庭版的通乳秘籍，特别适合咱这些宝妈们，咱们直接切入正题。

🌈通乳秘籍，就是这么简单

🔸准备工作：先把手洗干净，搞个脸盆，再找一条干净的毛巾，准备一个能装乳汁的容器，大口杯、玻璃瓶都成。记得用开水烫一下容器，消消毒。

🔸找个舒服的姿势：坐着站着随你便，只要舒服就行。

🔸刺激胸部：用手轻轻按摩胸部，可以用甩动、按摩的方式，刺激胸部产生泌乳反射让乳汁“听话”点。

🔸催乳姿势：容器先放好，用拇指和食指夹住胸部根部下面2厘米的地方，其他手指托扶住胸部。

🔸轻压胸部：手指向胸壁轻轻一压，记住，别太用力、别压的太深，不然乳腺管可能会被堵。处在哺乳期的胸部，有时能够用手摸到乳窦，手感就像在按一个小豆荚，找到了就能精准挤压乳汁。

🔸重复动作：一压一放，轻轻地，别心急。开始可能没乳汁，再按压几下肯定会有乳汁分泌。

🔸全方位操作：每个角度都来一遍，保证每个乳窦都被照顾到。

🔸不要触碰ru头：记住了，就是挤ru晕周围，ru头那块别碰，那样是挤压不出乳汁的。

🔸时间：每边胸部给个3-5分钟时间挤压，挤不出来就换另一边，来回轮着来。

🌈进阶技巧

如果觉得手法还不够给力，你可以遵医嘱试试电刺激，模拟宝宝吸奶的节奏，直接作用于乳腺，提升血液循环，缓解胸部胀痛，达到疏通乳腺的辅助效果。

🍃就这样，咱们的通乳秘籍就分享完毕啦。如果各位朋友觉得有用的话，可以点点赞~