其实，性交后焦虑症并不属于精神疾病范畴，不需要太过担心。那么，PCD的成因是什么呢？目前，医学上还没有明确的答案，但国际性医学学会提出了一些解释，包括性行为后亲密接触的突然终止、先前不愉快的性经历、亲密关系中存在的潜在矛盾等。

1.PTSD会诱发性爱后悲伤情绪

曾经遭受性暴力或性侵犯的人可能会患上创伤后应激障碍，这会在性行为中引发负面情绪，甚至导致在性行为中流泪或感到伤心。这需要时间和爱人的支持来重新建立愉快的性爱体验。

2.体内多巴胺水平下降

性行为时，身体会释放多巴胺，带来愉悦感。但性行为结束后，多巴胺水平快速下降，可能导致情绪上的失落感。

3.社会传递的性爱羞耻感

许多人在成长过程中没有接受正确的性教育，可能被灌输了与性有关的羞耻感或负面观念。这些内心的羞耻感可能在性生活中浮现，影响情感体验。

4.日常生活中积累的矛盾

情侣之间在日常生活中可能积累了一些小矛盾，如果这些负面情绪没有及时解决，可能会在性行为后被放大，特别是女性可能会因为潜在的委屈情绪而感到不愉快。

5.“分离感”及“沮丧感”导致

有些人在性行为后可能感到与伴侣情感上的分离，特别是当他们觉得性行为只是生理行为而不是建立在心理和情感基础上时。此外，性行为中的沮丧感，如男性未能达到期望状态或女性未能达到高潮，可能直接导致悲伤情绪。

需要注意的是，要解决这些问题，理解并沟通是关键，情侣之间应共同努力创造更积极、愉快的性爱体验，同时也需要考虑寻求专业心理辅导或治疗以应对潜在的创伤后应激障碍等情感问题。

三、有什么办法改善“焦虑”呢？

1.事后关怀

在性行为结束后，除了自身的清洁，也要花时间照顾对方，放松身心，继续感受和互动，以创造更亲密的情感连接。这有助于让伴侣感到被关心和被爱，而不仅仅是性的工具。

2.接受自我

如果你在性行为后感到悲伤或有情感波动，不要抑制自己的情感，而是允许自己真实地表达。重要的是与伴侣进行开放和诚实的沟通，让对方了解你的感受，这有助于建立更好的理解和互相支持。

3.及时沟通

弄清楚自己在性爱和关系中的需求是重要的。问自己是否感到安全和舒适，以及伴侣的存在是否增强了这种感觉。如果需要，与伴侣明确传达自己的需求，这可以有助于改善性爱体验。

4.寻求帮助

如果自己无法解决问题，寻求医疗专业人士或心理治疗师的帮助是明智的选择。他们可以帮助你处理过去的创伤，解决当前的冲突，提供沟通策略，以及改善性生活。与医生或治疗师坦诚地分享你的感受和经历是迈向康复的第一步。

总结：性生活像是精致的水晶球，是美丽的也是脆弱的，需要双方都付出足够的耐心与理解，共同呵护。希望每个人都能在其中感受到稳稳的幸福。

参考资料：

[1]《这5种“疾病”看着很奇怪，但你一定中过招！》.医学界.2019-06

[2]《绝了！原来这么多人患有“啪啪啪”后抑郁症？高达96%的男性都有困扰…》. 健康医道.2022-06-22

[3]《「啪」完突然的悲伤，谁懂？》.第十一诊室.2022-03-18

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