孕妇可以适量吃百合。百合含有维生素B1、维生素B2、钙、磷、钾等营养成分，在怀孕期间吃适量百合，对胎儿的健康成长和孕妇本身都有好处，还可以开胃、安神，有助于增强体质。孕妇适量吃百合的好处如下：

健胃通便

百合含有果胶及磷脂类物质，食用后可保护胃黏膜，孕妇适量食用，有助于增进肠道功能，促进排便通畅。

改善贫血

百合中含有丰富的钙、磷、钾、铁等矿物质，孕妇适量食用百合，能够有效改善孕期贫血情况。

润泽皮肤

百合含有维生素和丰富的还原糖，其中B族维生素的含量较高，有利于滋养肌肤、减少皱纹、消除斑点，有效改善孕期肤色暗黄、雀斑等皮肤问题。